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Il benessere del piede

I piedi sono le nostre radici, ci connettono con il terreno e assicurano la nostra mobilità. La loro cura è il primo passo per essere in equilibrio, pieni di energia e benessere. Purtroppo, sono spesso trascurati, costretti in calzature poco adatte al benessere dei piedi e curati saltuariamente ed in modo inadeguato: scopriamo quali sono le regole per averli in piena salute.

In generale, le donne sono più attente e coinvolte degli uomini nella cura dei propri piedi e si sentono meglio con sé stesse e con gli altri quando li hanno in ordine, anche se la maggior parte se ne occupa solo d’estate. Appoggiare in modo scorretto del piede sul terreno quando camminiamo può causare una serie di disagi che vanno dal dolore ai piedi al mal di schiena e ad alcune tipologie di mal di testa.

Quando scegliamo un paio di scarpe dobbiamo tener presente, oltre all’estetica della calzatura, anche la conformazione anatomica del nostro piede e la sua comodità:

  • tacchi alti o altissimi andrebbero indossati solo nelle occasioni speciali e per un numero limitato di ore al giorno. L’altezza ottimale di un tacco è di 4-4.5 cm per la donna e 2-2.5 per l’uomo;
  • punta arrotondata (per consentire il movimento delle dita al suo interno);
  • 8 mm di diametro in più del proprio piede;
  • suola antiscivolo;
  • la calzatura deve essere realizzata in materiali naturali e traspiranti che permettano lo scambio di aria al suo interno e dunque non stimolino un’eccessiva sudorazione;

Le estremità vanno sorvegliate con attenzione: basta un ispessimento cutaneo, una vescica o un’unghia tagliata in modo inadeguato per procurare fastidi e dolore. Merita attenzione anche la pianta del piede, per evitare indurimenti e callosità.

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