Per tentare di arginare il fenomeno e soprattutto il disagio ci sono alcuni piccoli accorgimenti che si possono adottare. Ad esempio, conviene assumere pasti molto piccoli, spezzettando il ritmo dell’assunzione di cibo in modo da non lasciare mai lo stomaco troppo vuoto. In pratica l’acidità dipende dal reflusso che risale dallo stomaco, ma se nello stomaco c’è sempre qualcosa su cui concentrarsi, la risalita degli acidi non si presenta o incide meno. Si possono mangiare mandorle, frutta secca, anche dei crackers di segale.

I crackers vanno benissimo perché fanno da spugna, quindi assorbono questi liquidi. L’importante è che non siano grassi ma contengano semi o farina di segale, in modo da evitare l’aumento di peso.  Altra buona norma è quella di evitare i cibi che provocano acidità. In generale è preferibile evitare: peperoni, pomodori, melanzane, la pasta al pomodoro, il cioccolato o il caffè che sono acidi. Aglio e cipolla vanno ridotti, come anche i succhi di frutta confezionati, che sono molto dolci e possono aggravare l’acidità.

La cura dei sintomi da gastrite e da reflusso gastro-esofageo

Per contrastare tali sintomi fastidiosi sia le donne in gravidanza sia gli altri pazienti che ne soffrono possono ricorrere a rimedi in grado di bloccare fisicamente il reflusso, come le formulazioni contenenti alginato. L’acido alginico è il polimero estratto dalle pareti di alcuni tipi di alghe e gelifica a contatto con l’acqua: è in grado di assorbire una quantità di acqua pari a 200 volte il suo peso. Per fare in modo che l’azione di barriera del sodio alginato sia veramente efficace, l’alginato gelificato deve posizionarsi sopra il contenuto dello stomaco a formare una sorta di zattera galleggiante.

In particolare, l’azione benefica è garantita dalla presenza nella formulazione di alginato di sodio in associazione ad antiacidi come sodio/potassio bicarbonato e calcio carbonato. Una volta ingerite, queste tipologie di formulazioni entrano a contatto diretto con gli acidi presenti nel succo gastrico e creano una barriera fisica che galleggia sopra il contenuto gastrico impendendone efficacemente la risalita in esofago. Il vantaggio di queste formulazioni, oltre a quello di fornire un rapido e duraturo sollievo dai sintomi da reflusso gastroesofageo, è quello di non essere assorbite a livello sistemico. Per questo motivo, tali formulazioni possono essere assunte anche da pazienti delicati come la donna in gravidanza.

La modalità di somministrazione dell’alginato è fondamentale per ottenere l’effetto barriera. Perché l’alginato sia effettivamente efficace deve essere somministrato dopo i pasti. Se viene somministrato a stomaco vuoto, l’alginato si concentra alla base della grande curvatura dello stomaco, verso la parte bassa dello stomaco e in circa 20 minuti viene eliminata la metà di alginato somministrata. Inoltre, è risultato più efficace quando somministrato (formulazione liquida) in posizione eretta rispetto alla posizione supina (coricati sulla schiena) Questo spiega la maggior efficacia dell’alginato nel trattamento del reflusso gastroesofageo nelle ore diurne.

Il farmaco è risultato comunque efficace nel trattamento del reflusso anche quando somministrato in posizione supina e posizione sdraiata sul fianco destro, situazioni che facilitano il reflusso gastroesofageo.

Le buone abitudini valide per tutti

Le accortezze che sicuramente possono migliorare i sintomi:

• dormire con il busto sollevato di almeno 20 cm, elevare la testata del letto
• evitare di coricarsi immediatamente dopo i pasti, ma attendere almeno un paio d’ore, quindi addio al riposino pomeridiano subito dopo pranzo
• a cena evitare pasti abbondanti
• dormire un numero adeguato di ore, almeno 7/8 a notte
• evitare cibi che aumentano l’acidità
• evitare caffè, cioccolato, alimenti dolci e bevande gassate
• evitare il fumo
• evitare gli alcolici
• evitare farmaci antinfiammatori
• se si è in sovrappeso perdere peso
• praticare regolarmente un’attività sportiva commisurata alle proprie capacità e condizioni fisiche
• evitare situazioni che generano stress

Chiedere consiglio al Farmacista di fiducia sul prodotto più adatto alle proprie esigenze, leggere attentamente il foglietto illustrativo e se i sintomi persistono consultare il Medico.